41
Spánek je pro naše tělo a mysl nezbytný. Během spánku si odpočineme, zregenerujeme a upevníme si paměť. A právě kvalita spánku může mít výrazný vliv na naše sny.
Jaký vliv má polštář na naše sny?
Možná to zní překvapivě, ale výběr správného polštáře může mít na naše sny skutečně velký vliv. Zde je několik důvodů proč:
- Poloha hlavy a páteře: Nesprávná poloha hlavy během spánku může způsobit bolesti krku a ramen, což může narušit kvalitu spánku a ovlivnit intenzitu a obsah snů.
- Tlak na obličejové svaly: Pokud polštář příliš tlačí na obličejové svaly, může to vést k nepohodlí a přerušovanému spánku. To se může projevit i na intenzitě a živosti snů.
- Teplota a vlhkost: Příliš teplý nebo vlhký polštář může způsobit pocení a nepohodlí během spánku, což může vést k neklidnému spánku a živějším snům.
- Alergeny: Pokud jste alergický na roztoče nebo jiné alergeny, které se mohou nacházet v polštáři, může to vyvolat alergickou reakci, která se projeví nejen během spánku, ale i v našich snech.
Jak si vybrat správný polštář?
- Materiál: Vyberte si polštář z materiálu, který vám vyhovuje. Někteří lidé preferují přírodní materiály jako je latex nebo paměťová pěna, jiní dávají přednost syntetickým materiálům.
- Tvrdost: Tvrdost polštáře by měla odpovídat vaší poloze při spánku a osobním preferencím.
- Velikost: Polštář by měl být dostatečně velký, aby podpíral celou hlavu a krk.
Jak zlepšit kvalitu svých snů?
Kromě výběru správného polštáře můžete pro zlepšení kvality svých snů udělat ještě několik dalších věcí:
- Udržujte pravidelný spánkový režim.
- Vyvarujte se kofeinu a alkoholu před spaním.
- Vytvořte si příjemné spánkové prostředí.
- Zapisujte si své sny.
Kvalita spánku má zásadní vliv na naše celkové zdraví a pohodu. Správně zvolený polštář může přispět k lepšímu spánku a živějším snům. Pokud se trápíte s nekvalitním spánkem nebo se vám zdají nepříjemné sny, zkuste investovat do kvalitního polštáře a upravit své spánkové návyky.
